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我が家のニャンずのお話 あ~んどその他もろもろ~ん♪

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エアロビって

インストラクターが考えた独自の振付けで
それぞれ好き勝手に踊るんやと思っててんけど
ちょっと思い違いしてたような・・・ 


ジムの年末年始は、特別プログラムで、体調改善運動の先生が
「素足で行うエアロビクス」ていうのをされるので、参加してみた


体調改善運動の時もそうやねけど、先生の説明はわかりやすいから好き 


まずは足の動きを教わってそれを何回か繰り返した後に
次はそれに手の動きをつけていく

手足を同時に動かすんを繰り返したら
手足の角度を変えたりとバリエーションをつけていく


ステップをいくつか教えてもらい、後半はそれを組み合わせて動きました

動いてたんは30分もなかったと思うねけど、結構ヘトヘトでした(爆)


先生がひとつひとつのステップの名前を言ってくれてはってんけど
先生が勝手にネーミングしてるんやと思っててんけど
ネットで調べたら、エアロビの基本のステップっていうのがあって

あっ!これ今日教えてもらったステップや~!
っていうのがいくつか出てきて、なんか嬉しくなってきた(笑)



ひとつひとつのステップは単純やねけど
それの角度を変えたり手の動きをつけたりするだけで
エアロってる感じがすごい出てくるんよね (⌒▽⌒)


エアロビって苦手やってんけど、なんか面白くなってきた


来年は、トライしてみようかなぁ 

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